【ゆーじ】 社交ダンスブログ

石川県金沢市の「ビクトリーダンススタジオ」所属のアマチュア競技選手【ゆーじ】の日記です。

ダイエット

納豆効果?

投稿日:

昨晩、また恐る恐る体重計に乗りました…。(一週間ぶり)

運動内容は全く変わっていません。
…なので「変わって無いだろうなぁ」と思いながら…

75.90kg 2020年3月11日(水)の体重
75.90kg (前回よりマイナス0.85kg!

何が有ったの?これはこれで壊れてない?
(゚-゚;)ウーン

強いて言えば、二週間ほど前から毎晩寝る前に、必ず納豆を1パック食べてます。

たまたまネットサーフィンしていた時のニュースで…

納豆1日1パック、死亡率10%減 9万人を追跡調査

納豆やみそなどの発酵性大豆食品をよく食べる人は、そうでない人と比べて10%死亡率が下がるという調査結果を、国立がん研究センターの研究チームがまとめた。

…このニュースを見て、その日の晩から寝る前の毎日1パック食べています。
(*'-')b

ゆーじは野菜の殆どは食べられませんが、幸い納豆は食べられます。

ただ、よくよく調べてみると、寝る前に食べるより、食事前に食べた方が良いみたいですね。

あるダイエットサイトより…

納豆を食べるタイミング

納豆には満腹感を感じやすくする効果があります。そのため、食事の最初か、できるなら食事の15分~20分ほど前に食べておくことで、より早く満腹感を感じることができ、食事の量を落とすことができます。

せっかく痩せ始めたので、もうちょっと納豆を食べるタイミングを考えます。

ダイエット」がぜんヤル気が湧いて来ました!
(*'-')b

ゆーじ
ダイエット勝負、ゆーじの勝利が見えて来ましたよ!
まだまだこれからだニャオ!
GKリーダー

今晩は仕事を定時で切り上げて、会社のS先輩の頼みで、S先輩の自宅へ訪問して娘さんのパソコン初期設定です。
お礼にラーメンおごってくれるそうです。
(;´▽`A``

S先輩のの好意はムゲに出来ないですね…。
(;^_^A
 
 

本日の川柳

ゆーじ
腹八分 ラーメン相手に 守れない
せっかく体重減ったのだから、今日の夕食はラーメンだけにしようワン!
ゆーじパートナー
………(;^_^A
ゆーじ

 
 

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