昨晩、また恐る恐る体重計に乗りました…。（一週間ぶり）
運動内容は全く変わっていません。
…なので「変わって無いだろうなぁ」と思いながら…
75.90kg （前回よりマイナス0.85kg！）
何が有ったの？これはこれで壊れてない？
(ﾟ-ﾟ;)ｳｰﾝ
強いて言えば、二週間ほど前から毎晩寝る前に、必ず納豆を1パック食べてます。
たまたまネットサーフィンしていた時のニュースで…
■ 納豆1日1パック、死亡率10%減 9万人を追跡調査
納豆やみそなどの発酵性大豆食品をよく食べる人は、そうでない人と比べて10%死亡率が下がるという調査結果を、国立がん研究センターの研究チームがまとめた。
…このニュースを見て、その日の晩から寝る前の毎日1パック食べています。
(*'-')b
ゆーじは野菜の殆どは食べられませんが、幸い納豆は食べられます。
ただ、よくよく調べてみると、寝る前に食べるより、食事前に食べた方が良いみたいですね。
あるダイエットサイトより…
納豆を食べるタイミング
納豆には満腹感を感じやすくする効果があります。そのため、食事の最初か、できるなら食事の１５分～２０分ほど前に食べておくことで、より早く満腹感を感じることができ、食事の量を落とすことができます。
せっかく痩せ始めたので、もうちょっと納豆を食べるタイミングを考えます。
「ダイエット」がぜんヤル気が湧いて来ました！
(*'-')b
ゆーじ
ダイエット勝負、ゆーじの勝利が見えて来ましたよ！
まだまだこれからだニャオ！
GKリーダー
今晩は仕事を定時で切り上げて、会社のS先輩の頼みで、S先輩の自宅へ訪問して娘さんのパソコン初期設定です。
お礼にラーメンおごってくれるそうです。
（;´▽｀A``
S先輩のの好意はムゲに出来ないですね…。
(;^_^A
本日の川柳
ゆーじ
腹八分 ラーメン相手に 守れない
せっかく体重減ったのだから、今日の夕食はラーメンだけにしようワン！
ゆーじパートナー
………(;^_^A
ゆーじ
6+
