ダイエット、順調です。
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3月20日（土）にKペアと3人で体重計に乗って、GKリーダーさんにエクセルで「体重推移表」を作って貰うので、今は敢えて体重計に乗っていません。
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ですが、朝食をパンから納豆に変更して、夕食をちょっとだけ減らしています。
さらに、元々やっていた日々の運動をちょっとだけ増やしています。（腕立て伏せ・腹筋・スクワット・ストレッチ）
食事をちょっとだけ減らして、運動をちょっとだけ増やしているので、思ったよりもキツくないです。
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これで体重が減っていなくても、やる事はやっているので、諦めが付きます。
土曜日に、体重計に乗るのが楽しみになって来ました。
本日の川柳
ゆーじ
ちょっとだけ 継続出来る コツかもね
肉体的にも精神的にも、無理をかけない事が一番だワン！
ゆーじパートナー
